通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时—11时、14时—15时是佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器。
另外，每半个月或一个月定期除尘，降低空气中的有害颗粒，还需要提醒的是，有些高层建筑通风效果较差，开窗时间应相对延长。
四、灯光柔和
大部分家庭在挑选和使用灯具时，只关注外观、节能性和功率大小，往往忽视了灯具的照度、色温大小等关乎健康照明环境的标准。
屋内灯具过多、过亮不但浪费资源，还会对眼球造成很大刺激，易引起情绪烦躁。家居中各空间功能不同，对光照强度的要求也不一样。
一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。室内光线 应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。可调光源的亮度好控制在60%—80%，大亮度别超过90%。
五、绿植
家中摆放绿色植物不仅能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。
由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，以免供氧不足，引发头晕、呼吸困难等问题。好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，别超过两三盆。
六、采光
阳光是生命的必要条件，研究发现，居室日照每天不应少于2小时。
采光好的房间，对心理和生理的影响都很大，特别是老人和孩子。儿童处于身体发育阶段，阳光中的紫外线能帮助他们身体里合成钙，强壮骨骼;老人大多存在骨质流失的问题，多晒太阳能在一定程度上预防骨质疏松症。
总结：这样的睡眠环境是不是很完美?拥有这样的睡眠环境，心情肯定是愉悦的，身心受到感染也会往好的方向发展。在这样的环境中，对身体各个器官的保护和一些疾病的预防还是很有裨益的。如果你也喜欢这样的“装饰”，不妨用它来保护你的身体吧。
