睡眠可是说是人身体的“调节器“，当你经过长时间的学习或者是工作之后，人的整个身体状态都会有一个下降，这时候你就需要通过睡眠来改善身体的状况。但是，睡眠时间太长的话，你的身体就会处在一个无负荷的状态，身体的各个器官就会慢慢的退化，首先就是全身肌肉的张力在下降，心脏的功能减弱，影响正常的人体血液循环和代谢系统。不仅仅如此，各路疾病都来找你的麻烦，肥胖、心血管疾病、高血压等都是易发的常见病，同时降低人的生活质量，人的健康水平也是堪忧。
面对面的睡觉
这个可能在情侣或者家庭中很常见，因为在他们的眼里，这是表示恩爱的一种方式，也会更有安全感，睡觉也会更加香甜，也许不仅是他们，大多数人都是这么认为的!
可是，就算很安心，心里很开心，这样对健康是极其不利的。因为，不论是工作还是休息，人的呼吸是一直存在的，这个毋庸置疑，在面对面睡觉的时候，在这狭隘的空间，氧气相对而言就会稀少，但是消耗的却很快，到时候空气不再新鲜，对身体是一种伤害。
这样不科学的睡眠，不仅仅是打断大脑和神经系统的正常循环，人就会有疲劳感，而且直接影响的就是睡眠质量的下降，很有可能伴随着的是失眠、多梦等情形。而且就算起床后，你的身体也会有连带的副作用，比如疲劳感，或者是精神萎靡，头晕头痛等反应，对接下来的工作和生活都会造成不必要的影响。
总结：睡眠是人体重要的一个环节，也是自身能量的后续补充。拥有一个好的睡眠习惯，这对生活和工作都很大的帮助。看了本文的介绍，3个睡眠误区的详解，希望对你今后的睡眠能有好的改善。
