当一个人承受压力大时，锌很容易被耗尽，从而导致指甲上出现白点。
4.便秘和腹泻交替
这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后，平复肌肉和大脑的功能时，依赖于这种“平复性矿物质”——镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。
另外，消化道肌肉同样依靠镁来保持“平静”，而肠道神经系统对压力非常敏感，因此，如果体内缺镁就会导致消化道肌肉痉挛或抽搐，出现便秘、腹泻。
5.牙龈出血
这是体内缺乏维生素C的表现。维生素C是一种抗氧化剂，为身体内至少300种代谢功能所必需。当压力反应时，身体内的维生素C被快速消耗殆尽，牙龈出血则是体内缺少维C的一个轻微症状。
6.大腿或上臂有硬疙瘩
体内缺少维生素E的表现。毛囊角化是一种角质化异常的疾病。常发生于手臂和腿部之正面或外侧，常被误以为是粉刺、青春痘。
7.喉部和胸部反复感染
这或许是缺少维生素A所导致的。维生素A保护夜间视力和抗感染等十分重要。压力过大会导致维生素A流失，易出现喉部和胸部反复感染。
结语：以上就是今天三九养生堂为您总结的相关内容，通过上文的介绍，这些身体发出来的信号你都有吗?如果有上述任何的一种，一定要及时的进行解决哦，不然这些可都是会变成大问题的，希望上述的内容可以帮助到大家。
