我们很多人都觉得自己的身体健康，没有问题。但是你知道吗?有的时候表现的并不是那么明显，或者是表现出来，自己却以为只是小问题。而肾气虚就是其中一个比较容易让人忽略的事情。那么肾气虚有哪些症状呢?肾气虚又该如何食疗呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
肾气虚的症状主要有七个方面
1.腰膝酸软无力;
2.小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿;
3.男子遗精早泄，女子带下清稀量多;
4.月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎;
5.久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚;
6.面色淡白，神疲乏力;
7.舌淡白，脉细弱或沉弱。
上述临床表现，腰膝酸软无力，为肾气亏虚，骨骼失其所养;小便频数清长，或余沥不尽，或夜尿多，遗尿，为肾气亏虚，膀胱失约;男子遗精早泄，女子带下清稀量多，因精关不固;月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎，因冲任之本在肾，肾气不固，冲任失约或失养;久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚，乃久病由肺及肾，肾气亏虚，摄纳无权，气不归元所致;面色淡白，神疲乏力，因气虚不能上荣，阳气不足，心神无力振奋;舌淡白，脉细弱或沉弱，为气虚表现。
由于个人体质、病因各不相同，临床表现也有差异。
肾虚症状在脑力方面表现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降;记忆力减退;肾虚症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等;肾虚症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向;肾虚症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲低下，不孕等;肾虚症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。还有容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等，均属于肾虚范畴。
一般若临床表现小便频数清长、或余沥不尽、或夜尿多、遗尿;或男子遗精早泄，女子带下清稀量多;或月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎者，可辨证为肾气不固证。
若临床表现以久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者，可辨证为肾不纳气证。
(1)猪肾粥
猪肾，粳米，葱白、五香粉、生姜、盐适量。
制作：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法：作早餐食之。
