四、不时的按摩一下腹部
在现代的生活之中我们总是要因为这样或者那样的应酬而伤害了我们的肠胃，而我们不时的用手按摩一下我们的腹部，可以有效的减少因为大量的应酬给肠胃带来的负担，加速肠胃消化食物的速度，就可以减少患上肠胃疾病的几率了，此外按摩腹部可以有效的让紧紧的挤在一起肠道放松下来，对着便秘这种让人尴尬的情况有着显著的效果!
五、不时的深呼吸一下
时不时的来一下深呼吸，可以有效的帮助我们减少心理的压力，而这些压力往往就是让我们患上这样或者那样的疾病的元凶之一，而深呼吸就可以帮助我们迅速的减少这些负面的情绪，稳定健康的心情也是判断一个人是否健康的标准不是么!
六、小便踮脚尖
这其实只是一种说法而已，并不只限于在小便之中，也不只限于男士，因为踮脚尖可以帮助我们有效的防止肾脏的疾病，平时我们踮起脚尖走走也是可以的，比如我们要去上厕所的时候踮起脚尖走一走，就可以起到强肾的目的了，可帮助我们有效的防止肾脏的衰败等等伤害到肾脏的情况!
七、动动手指也健身
我们都说十指连心，而在日常生活之中我们偶尔的动一动手指或者做一个手指操，就可以带动我们身上的血液循环，减少心脏因为我们常坐在那里减缓血液的循环所带来的压力，此外动手指还可以刺激到大脑的神经，在每次看书哦或者要记忆什么东西之前我们可以动一动手指，可以毫无伤害的刺激到大脑的神经和脑部的血液循环，能够帮助我们快速的记住一些事物，而常动手指可以加速我们的脑部血液的循环就可以减少我们患上老年痴呆的几率了!
结语：整理出这些小习惯给大家，希望大家在日常生活之后总常常的做一下哦，因为它们既不费时也不费力，只要占用我们小小的数十秒就可以带来这么多的好处，我们又何乐而不为呢!只要我们常常做一做这些小动作就可以有效的帮助我们减少患上疾病的几率哦!
