枸杞子的吃法 枸杞怎么吃效果最好(14)

  枸杞子怎么吃

  1、枸杞烧鲫鱼

  原料

  鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

  做法

  1、将鲫鱼去内脏、去鳞,洗净,葱切丝,姜切末;

  2、将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微焦黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;

  3、投入枸杞子再焖烧10分钟,加入味精即可食。

  菜肴特点:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

  2、枸杞菜粥

  原料

  枸杞子2大匙,米饭1茶碗,水6杯,油菜1棵,盐1小匙多。

  做法

  1、米饭加入深锅中,加水煮沸,注意防止溢出,用文火煮1小时。

  2、油菜洗净,去根,放在加盐的热水中焯一下,切成 3-4cm长的段。

枸杞子怎么吃 枸杞子的作用与功效 枸杞子的吃法 
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