在现实生活中勤动手
像是一些“硬要亲手记笔记”这样，我们可以尝试着在生活中多动动手吧。我们可以通过亲自记笔记这种方式，这样也能达到总结归纳要点的效果。
锻炼自己的记忆力
针对神经衰弱的问题，尝试一下提高记忆力的游戏，一边练习着记忆汉字和单词，一边锻炼大脑吧。
在日常生活当中，试着学会适当使用电子仪器，适当地远离智能手机吧。用自己的大脑思考，之后试着手脑并用，这样就能够大大降低患上数字认知障碍的危险。为了锻炼大脑，度过健康快乐的每一天，大家一起来加油吧!
手机依赖症 4大危害逐一数
睡觉前玩手机人
看电子书、刷微博、聊微信、玩游戏、购物……智能手机层出不穷的新功能，让人们和它的关系越来越密切，但同时也埋下隐患――一不小心就会被手机“奴役”，患上“手机依赖症”。
爱立信消费者研究室近发布的2011年中国城市通信行为研究报告里提到，大约有62%的智能手机用户在睡觉前喜欢玩手机，而主要是在浏览网页、用即时通讯工具聊天、或使用社交网站等等。另外人们常在上下班途中玩手机，这个比例大约占了75%。
易发于白领人群
“‘手机依赖症’严格意义上说是一种心理疾病，这种症状多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。”宜宾肛泰肛肠医院副主任医师吕宝才表示，这些人在日常生活中频繁使用手机，无意识中手机成为其生活的一部分，在来电数量突然减少或手机丢失的情况下，通常会出现相关症状。“一旦没有人发短信或者打电话来，心里就会感觉很失落，产生自我挫败感。”
吕宝才说，还有一部分比较活泼开朗的人，纯粹的属于是爱玩族，喜欢在网上进行各种各样的网络活动。久而久之，也就具有“手机依赖症”。
手机越来越智能，越来越好玩，它开始占据甚至侵入我们越来越多的时间。“手机依赖症”的一员，要是哪一天你要是叫他不玩手机了，就是一种要死要活，没有精神乐趣的萎靡状态。
文科女生依赖手机严重
女生更容易于接受比较时尚的事物，特别是随着手机上网功能变得越来越强大，一些女大学生“手机达人”整日会用自己的手机登录QQ和个人空间，玩“种菜偷菜”等游戏，此外，由于文科生课程压力比较轻，再加上比较擅长社交，所以一些人晚上更喜欢用手机狂煲“电话粥”。与此相对的是，理工科的男生因为课程众多，专业的限制，而且对新鲜的事物的敏感度不是很高，加上他们严谨、务实等原因，通常对用手机这种工具的依赖症是比较小的。
“我现在‘菜龄’有8个月了，用手机偷菜就是很方便，我会在手机上设定闹铃，有时候到半夜设闹钟起床收自己菜或偷别人家菜。”大二的罗同学说，总感觉偷菜的时候是极其高兴和激动，当然也会因为自己的菜被偷，而心情沮丧，反正用手机偷菜的游戏已经成她的一种精神寄托。
