催眠对于我们而言显得非常神秘，其实催眠对我们人体有很多的好处，能够使我们睡眠质量变得更好。那么日常生活中催眠的好处有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇节目宋崇升专家来看看吧!
该视频主要文字介绍：
催眠对人体的益处
催眠可以帮助人改善深度睡眠
有大量的研究调查显示，催眠能够有效改善我们的睡眠质量，使我们的精力更加充沛，所以有睡眠不好人可以尝试一下。
但是，近期瑞士研究者调查发现，让一群健康年轻女性，先听一段催眠磁带，然后睡90分钟。研究者通过检测大脑活动发现催眠的确对睡眠有影响。
其中，听催眠磁带与听无感情的文章相比，受催眠影响深的人处于慢波时间多80%。这个结论对于有严重睡眠问题的人和老人有十分重要的意义。
催眠能缓解肠易激综合征的症状
催眠还能缓解肠易激综合征的症状，对患者的身体健康是非常有利的，所以出现了相关疾病的人，可以用催眠来辅助治疗。
2003年一项研究中，204个肠易激综合征患者中有71%的人表示，经过了每周12小时的催眠治疗之后，症状有明显改善。
症状改善的人中，又经过6年的催眠治疗，81%的人感到身体持续恢复良好。2012年的一项研究表明，这些人在7年之后仍反映身体还在变好。
“结论是显而易见的，催眠既能减少保健消费和社会成本，又能对治疗肠易激综合征有一定作用。”催眠研究者在一份报告中这样说。
催眠能消除潮热
对于更年期的女性而言经常会出现潮热的现象，他们每周至少50次，而催眠就能够非常有效的消除潮热，对更年期女性非常有利。
在经过了每周5次、持续12周的催眠治疗之后，潮热次数减少了74%。同时，没有接受催眠治疗而是每周接受临床医生治疗，潮热次数只减少17%。
催眠能减少疼痛
催眠在控制疼痛方面研究成果显著。2000年和2009年发表的对催眠和疼痛的精神分析研究报告中指出，催眠在纤维肌痛、关节炎和癌症中能减轻疼痛，并且许多心理学家已应用于治疗，只是没有一套标准化主导的治疗法。
催眠能使精神放松
由于催眠能控制思维，它经常与手术、扫描检查、分娩等产生状态性焦虑的治疗结合，来减轻疼痛。其作用机制与安慰剂效应类似，即在这种状态下，患者的心理预期对其感受起很大作用。
催眠能够协助患者调整预期，将疼痛减到小。根据2012年一份报告显示，催眠是否能缓和特质焦虑(即由性格带来而不是特定事件引起的焦虑)还有待进一步研究。
之前，已经有研究渗透到催眠对深度抑郁症，但结果不明朗，还需进一步探索。
本期嘉宾介
宋崇升
男，主治医师，从事精神病工作多年，经验丰富。
擅长
旅途精神病、抑郁症、分裂情感性精神病、老年期抑郁障碍、抑郁性神经症、系统性红斑狼疮所致精神病、月经周期性精神病、反应性精神病。
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