说道减肥许多人都有自己的方法，但是为了完美的身材，许多人不惜伤害了自己的健康。那么日常生活中究竟有什么样的好方法减肥又长寿呢?接下来就让我们一起随着家政女皇栏目王旭峰专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
断食减肥又长寿
断食减肥我相信许多人都有一定的了解，断食减肥的效果非常的显著，而且只要控制得当对我们的身体有好处。
1.生姜红茶断食法
生姜5片、红茶10克、蜂蜜适量，用沸水直接冲泡，等到温热的时候，直接加入蜂蜜即可饮用。
适合人群
体质偏寒，爱吃零食的女性，经常熬夜一族，这类人群如果想要减肥，那么这种方法很是适合大家。
小贴士
如果在喝茶的时候感觉到自己的肚子有灼热的感觉，那么就可以根据自己的实际情况少喝一点。
还有为了保蜂蜜的营养，一定要等到水温降下来的时候再加入进去。
2.黄瓜断食法
在断食的1-2天之间，天天只吃新鲜的黄瓜。
能够有效的清理肠胃积聚的毒素和废物，在减肥的同时还能够预防心脑血管疾病。
3.蜂蜜断食法
蜂蜜断食法也是不错的选择，蜂蜜本身就含有丰富的营养价值，对我们的内脏有着很好的调理作用。
一日三餐只喝蜂蜜水来减肥，方法很是简单，只需要在喝水的时候里面加入两汤匙的蜂蜜。
因为本身蜂蜜具有杀菌、解毒功效，能够改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，帮助新陈代谢，从而达到减肥的效果。
4.蔬果汁断食法
断食期间只喝新鲜的蔬果汁，因为新鲜的蔬果汁中含有丰富的纤维素，能迅速清理肠胃内滞留的毒素。
而且新鲜的蔬菜汁对于美容也很有效果，喝出来的好身材。
本期嘉宾介绍
王旭峰
男，多年来致力于传播健康理念，普及营养知识，累计为《北京青年报》、《健康时报》、《生命时报》、《法制晚报》、《食品与药品》、《消费指南》、《生活与健康》、《饮食科学》、《中国消费者报》、《大众健康》、《卫生与生活报》、《中国烹饪》、《中国学生健康报》、《医食参考》 等媒体撰写健康科普文章三百多篇四十余万字。著有《直面上班族健康危机》、《舌尖上的食品添加剂》、《直面上班族健康危机》等。
为中共中央办公厅、中共中央统战部、中国出版集团、国家广电总局、百度、微软中国、联想、用友软件、索尼爱立信、北京现代、包头钢铁、华夏基金、人民日报社、蒙牛、迪奥、蓝岛大厦、中国质量报社、北京市农业局、海淀公安局、房山老干部局、房山妇联、北京市教委、绿A螺旋藻、南京金鹰商场、北京理想国际教育集团、北京新东方、北京上地实验小学、北京101中学、廊坊国税局等单位做健康讲座百余场。
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