生命在于运动，现在能够定时运动的人群很少，很多人都忙于工作，每天都是那么的忙碌，似乎根本没有时间运动。我们都知道，长期不锻炼的话，我们的体质是会下降的，因此三九小编希望大家平时可以花点时间运动一下自己的胫骨!
很多人在长期不运动以后都会患上一些骨科疾病，这样对于身体的影响是很大的。出现脊柱侧弯以后大家会感觉身体很不舒服的，所以平时如果腰部周围的位置不舒服的话，大家就要及时的休息一下。下面大家就一起来看下脊柱侧弯的常识性知识都有哪些吧!
假如人的脊柱发生了向左或向右的弯曲，那就是脊柱侧弯。这种畸形，在脱掉衣服时就会看得很明显，天热只穿一件背心或薄的衬衫时也会被人们发现，在一定程度上影响体型的健美。下面介绍一套常用的，对胸段向右、腰段向左的蛇形侧弯的矫正体操。
脊柱侧弯者常用的矫正体操
1、患者在肋木上悬垂，左手紧握高杠，右手紧握低杠，这样坚持3-5分钟，中间可适当休息。
2、患者取立位，右手叉腰，左臂用力经体侧上举。
3、患者取立位，两手叉腰，做前弓箭步，让左腿在前，右腿在后，然后左臂用力上举，右手用力向下压。
4、右侧向肋木立位，或站在肋木上，右手在下方扶住肋木，上体向右侧弯屈，左臂同时从侧方举起。
5、患者背向肋木立位，将两足跟慢慢提起，此时用力向上挺身，同时将两臂用力高举。
6、患者取跪立位，两手叉腰，上体向右侧弯曲，左臂上举。
7、患者取俯卧位，手握长体操棒或一般木棒，让左手在前，右手在后，然后抬起头和上体。 如果脊柱侧弯者坚持做了一段时间的矫正体操，而没有取得良好的效果。此时要及时去医院进行专业的诊治，如有必要，需考虑手术矫正。
孩子脊柱侧弯有哪些异常表现
脊柱侧弯是什么
脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。轻度的脊柱侧凸可以观察，严重者需要手术治疗。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见疾病，关键是要早发现、早治疗。
