3、身体体能会增强
这方面主要就是对应着心肺功能的提升，跳绳是一个有氧运动，并且强度也并不低，要是能够坚持上三个月，心肺功能自然就会强大许多，这时候就会有更加充沛的体力，之前可能经常会觉得疲惫，现在每天不仅不累，似乎还有用不完的精力，这也是身体健康的表现。
4、手脚关节也变得更加的灵活了
再跳绳的时候不光光是锻炼身体肌肉，还能够锻炼到关节，而且强健的肌肉也是关节能够灵活活动的保障。所以每天进行跳绳，再坚持了三个月之后，由于关节的灵活，腿脚也变得稳健了，平衡能力也有很大的改善，在继续跳绳的时候，身体也能够跳的更加灵活，比如一次跳两圈。
5、变得容光焕发
因为跳绳之后不仅身体各个功能被提高，还有就是晚上睡眠质量也会有所提高，之前有失眠症状的患者，也能够通过跳绳有所缓解。在进行三个月的跳绳之后，人体就像是轻巧了许多，心情也变得开朗乐观了，整个人看上去神采奕奕的。
综上所述，跳绳是一个值得坚持的运动，要是能够每天跳绳，并且坚持三个月，往往就能够获得上述的诸多好处，不过无论是什么运动都要讲究一个循序渐进，在刚刚开始跳绳运动之前先不急着追求速度以及量，能跳多少是多少，然后再慢慢的改善，三个月后就能够看到一个崭新的自己。
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