跳绳是健身达人比较喜欢的一种运动，因为在进行跳绳运动的时候，脂肪能够得到快速的燃烧，不仅如此，在跳绳的时候身体的代谢就像是走上高速公路一般，这样在燃脂的过程中，还不用担心肌肉给流失掉，但是跳绳运动的强度相对于慢跑这样的运动是很高的，刚开始进行跳绳，并且之前没有其他运动基础的人，往往可能连两分钟都难以坚持，中途就要停下来，大口喘粗气。
但这从侧面也反映了其燃脂的高效率，而且经过一段时间的坚持跳绳之后，比如一周之后，你可能就能够连续跳上三四分钟了，并且也并不会再像之前那样出现剧烈喘气的现象，这时候只要再坚持下去，每天跳上那么几组，时间也不用太长，累计起来十五分钟即可，三个月后身体将会收获意想不到的惊喜。
坚持每天跳绳，三个月后身体会收到哪些惊喜?
1、对于那些减肥人士，将会收获健美的身材
上面也有提及，跳绳是很燃脂的，所以经过三个月的坚持跳绳，身体脂肪将会有明显的下降，可能之前还比较紧身的运动裤、运动衣，三个月后就变得松松垮垮了，整个身体的线条就出来了，特别是想要减肥的女性朋友不要错过这个减肥好运动。
2、身体的代谢能力会上个台阶
长期不进行运动的人，新陈代谢会变慢，并且是连同着自己的五脏六腑一起变得运转缓慢，这对健康的维持是很不利的，而且毒素的堆积也会使得身体衰老加剧，但是这时候要能够坚持跳绳三个月，那代谢又会迅速起来，脏器运转得更加游刃有余，而且代谢旺盛了，精神往往也能够更加的充沛，整个人犹如脱胎换骨一般。
