晚上运动的好处
人在晚上运动可能会比早上运动心态要更放松，因为早上可能运动完还要洗澡，然后再赶公交上班，比较急促，运动带来的快乐大大降低。而在晚上运动，一天的事情都处理完毕，身心愉悦，此时运动效果会更好。
另外晚上运动还能帮助社交，晚上一切忙好以后，叫上三两个朋友，带上孩子去操场活动，可以提高亲子关系，还能增加朋友之间的情感。
晚上运动的坏处
城市在进入黑夜以后，首先温度下降，此时运动会出汗，不及时擦干汗液会引发感冒。其次晚上视线不好，对于夜跑的人来说容易发生意外，轻则出现身体损伤，重则威胁生命健康。最后一点，晚上空气质量也很差，此时出门锻炼，简直就是充当了人体净化器。
经过比较我们发现早上运动跟晚上运动各有利弊，难分伯仲，因此可以根据自己的情况选择运动时间段。如果早上时间紧，那就晚上运动，晚上建议在饭后一小时早运动，避免造成肠胃消化负担。
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