进攻方很多时候会做假动作，假动作能够干扰对方的判断，很多打篮球高手都会这招哦，在盯防的时候，注意对方的脚是否离地，离地的话应迅速全力起跳封盖，不管是否能够封盖掉，至少要做出封盖的姿势令对方球员投篮时候有所顾及。
如果运球选手双脚没有离地的话，那就应该继续保持重心准备对方的运球突破。
防守无球对手时，同样要紧贴，同时还要用余光注意拿球的对手。一旦发现无球对手加速奔跑，自己同样要加速奔跑起来，而且一定要站在他与篮筐之间的位置。
这样一来，可以减少无球对手空手切入篮下的机会，很大程度上抑制对方的冲抢篮板。
切记篮球场上高手如云，虽然进攻十分有风范，但防守也是不可缺少的一部分。进攻技术固然重要，但保持攻守平衡也十分重要。
篮球运动有利于青少年心理素质的健康发展
体育运动具有竞赛性，竞赛具有对抗性;竞赛的结果的不确定性和显示结果的及时性等特点。使观看比赛或参加比赛的人在心理上产生悬念和期望。
当期望实现时使人感到欢快、自豪、敬佩等情感，使人失衡心理得到调节。这种情感往往移情于学习、工作、生活中，使人精神振奋、奋发向上、勇往直前，产生积极的情感变化。
篮球运动技术优美，战术配合也有很多种，大家在打篮球的时候要灵活运用，篮球比赛竞争激烈，悬念不断，紧张刺激，具有很大的吸引力。特别随着篮球运动职业化和商业化不断深化，青少年可以经常看到精彩的高水平篮球赛。
经常可以与高水平的运动员进行面对面的交流，如在三人篮球赛中经常可以与高水平职业运动员同场竞技等，这极大丰富了青少年的业余生活，成功地促进了青少年心理健康的发展。
篮球运动具有紧张、激烈的对抗性，并伴有较强的生理负荷，要求运动员克服内心障碍，以坚定的意志和顽强的毅力去克服和战胜各种各样的困难。
在使自已的行为符合一定的道德规范和准则的情况下，为达到自己的目标，运用一切可能的手段，大限度地发挥自己的潜能，这些可以培养运动员灵活、机智、沉着、果断、开朗、豁达和善于自省、随机应变的能力，促进良好个性心理品质的形成。
在篮球教学比赛中，运动员经常处于起伏不定的多种矛盾的心理状态，如义务感、责任感、荣誉感和队友间的友谊感交织在一起，使运动员的心理活动异常激烈、迅速、深刻，超过了一个人正常生活和生产劳动中的变化程度。
由此可知篮球运动的对抗不仅是素质、技术、战术的较量，还是心理素质的较量，这对于提高运动员的知觉、注意、思维、想象力和有机体的适应能力，对于培养运动员坚定的目的性、勇敢自制力等意志品质，对于形成和发展运动员的兴趣、性格和改变运动员的气质、特征都有很大的好处。
结语：篮球防守是很重要的，喜欢打篮球的朋友可以多了解一些。通过对上面文章的阅读，相信大家对篮球防守技巧都有所了解了吧，希望今天的介绍能够帮助到大家。坚持打篮球能够促进青少年心理素质的健康发展，希望大家能坚持打篮球哦!
