7、用右脚找球
其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字。但怎么练法?我认为基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)。
有位老师说每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。
各位可以一试。另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。
8、用左脚打球用左脚还原
其实意思就是“用重心打球”还有“击球节奏的掌握”。老师要我手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作，要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。
主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右脚，就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题，用左脚控制右手，做到腿带腰腰带手。其实重心转移就这么简单，就跟走路一样。
但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球，而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作，在重心转移的过程转腰击球。要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后，所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬。
侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量，但也不需要把右脚整个伸直。小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳。至于用左脚还原这个大家应该都没什么疑问，力量出去之后也就是重心转移之后就要立刻用左脚把重心顶回来正确的节奏是引拍慢还原快，也就是重心停在左脚的时间要比右脚短些!
9、练习方法
引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位左脚在前右脚稍后)。就跟走路一样。
当脚往左前方踩人同时转向正前方，不就完成了蹬转了吗?你手不需要动，拍子也已经跟着身体走了一段了，后在脚就要落下的同时，收臂击球，球一出手左脚立刻把重心顶回手跟着放下还原到准备动作。
10、用腰引拍，身前击球
如果“用右脚找球用左脚打球”的节奏都做到了，步伐也到位了，还原也有了，接下来就要注意，加上转腰动作。
有非常多的业余朋友都犯了"用手引拍"的毛病，手直接往后拉，上半身还却忘了向右转腰。
很多人都知道打球要用腰，结果引拍时都忘了用腰去引拍，击球时怎么能用好腰呢?
其实引拍动作很简单的，就是从准备动作为基础，重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧)，这样就是标准的引拍动作了。
只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不了力。
许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好，这跟“手后拉不会身前击球”是有很大的关系的。要注意，是转腰引拍，只是弯腰是不对的。只要做好用腰。
