滑冰对身体有以下几个好处：
1、心血管功能：经常滑冰的人安静时心率为40-60次，运动时可达180-200次，而一般人的心率仅为80-100次。
2、平衡能力：燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练，对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
3、增强力量：滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说，是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
4、柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
5、控制体重：花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
溜冰前的准备与注意事项
溜冰爱好者要准备的必要装备
每当我们在电视里面看到溜冰选手在溜冰场上翩翩起舞的时候，是不是羡慕不已呢?假如你想尝试一下溜冰这项运动，那么你需要准备以下几样物品：
1.头盔，冰面上的初学者首先要佩戴的护具，平衡掌握得不好，先把“脑壳”保护好。
2.护裤：其中包括护臀、护膝等，穿上了这些摔个把次不在话下，起来再滑。
3.面罩：冰刀不长眼，冰面有危险，玩冰球的话戴个面罩先，保护好花容月貌。
4.帽子，不容易浸湿手套及一条防水的裤子：纯粹为了保暖，你不想摔倒后，摔一身冰茬，然后再戴着湿漉漉的手套、穿着湿裤子在寒风里“飞舞”吧。
以上就是溜冰爱好者要准备的必要装备，通过本文的介绍是不是你对滑冰运动又有了一些新的认识。
安全注意事项
小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
溜冰前，先要做一些热身动作。
开始溜冰时，要有十至二十分钟的轻松慢溜。
人多时，应避免作突然停止或转身的动作。
当离开或进入溜冰场时，应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
当跌倒时，记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝，以策安全。
不要在街道及马路上溜冰，这样容易发生车祸等各种事故。
停止溜冰后，要做些轻松运动使身体冷静下来，方可离开溜冰场。
溜冰前的各项准备
1.溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。
2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
3.溜冰者上冰前应做热身运动，使身体充分伸展。
4.溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品，以免摔倒后划伤。
5.初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。另外，当意识到要跌倒时，尽量使自己身体向前倒，而不是向后，避免摔伤后脑。
溜冰技巧(旱冰)
一、V型走步
1.先以V型站姿站好。
( 两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)
2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
1 .前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2 .膝盖下蹲。
3 .先下膝盖着地。(这时的护膝就非常有用。)
4 .手指头确实张开，平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7 .双手用力下压将身体撑起。
8.以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式)，左脚则稍稍压 内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚(此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦!)重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔，只是两只脚在那边猛推 。怎么会快呢?不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔，溜冰当然啰，除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度(因为可增加推刃距离)，要讲求〝飘逸〞也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看。
四、转弯
以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔，重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃。这样子就可以画出优美的弧线了!
看到体育比赛场上溜冰者优雅的身姿，让不少人蠢蠢欲动，那么初学溜冰要注意什么呢?溜冰要准备什么装备，选择什么场地，进行什么训练呢?养生之道为您介绍初学溜冰要注意什么，看看吧。
