睡眠状况的好坏可以体现一个人第二天的精神面貌，那么失眠的原因有哪些呢?中医方面有什么治疗的方法吗?在生活中，遇见失眠了，吃什么可以帮助睡眠呢?下面一起跟着健康之路视频专家来看一下吧。
该视频主要文字介绍：
失眠的原因
中医认为人睡眠的时候是一个养阴的过程，失眠会导致阴阳失衡而引起身体的一些症状。失眠的原因有很多，据统计主要有以下几种：
1、酒精和药物滥用，占9%。
2、各种精神障碍，占71%。
3、其他疾病，如哮喘、心衰或者疼痛，占15%。
中医认为人有七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。而情绪是导致失眠的主要原因。
有助睡眠的食物
专家介绍：全小麦磨的面粉有安神、助眠的作用，经典名方甘麦大枣汤就有助睡眠。
缓解失眠的方法
1、酸枣仁捣碎和合欢花各6克搭配泡茶可以缓解神经性失眠。
2、将合欢花和薄荷各10克做成香囊放在枕边，夜寐闻花香，可以缓解神经性失眠。
3、将合欢花和莲子、桂圆、小米一起做成粥可以缓解失眠。
合欢花泡脚缓治失眠
【组成】合欢花、夜交藤。
【用法】合欢花与夜交藤用纱布包起来煮水，再放入20毫升米醋在37度的温水里泡脚20分钟即可。
【提示】泡脚的时候按摩三阴交和足三里可以起到事半功倍的作用。
老年人失眠的调理
中老年人失眠的主要原因：心肾不交。天王补心丹和交泰丸都可以缓解中老年人心肾不交引起的失眠。
黑芝麻核桃山药米糊
黑芝麻、核桃、山药打粉后冲水搅拌即可，每日食用一至两次。
老年人艾灸失眠
专家介绍：老年人失眠适合用艾灸调理。代金刚博士现场演示用艾灸改善失眠。关元穴、命门穴。
本期嘉宾介绍
男， 中国中医科学院广安门医院干部诊疗科。职称: 主任医师 擅长: 咳喘、眩晕、失眠、胸痛、胃痛、代谢综合征。
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