心脏对我们人类是非常重要的，我们身体所需要的能量需要心脏不断的提供，源于那不断地将营养物质输送到身体的每个部位，所以我们要保护好心脏。那么生活中究竟有哪些宁心安神的食物呢?那就让我们随着视频一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
宁心安神的食物
日常生活中我们适当的吃一些宁心安神的植物有利于我们保护心脏。
蜂蜜
蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季补养佳品。
梨
梨有着不错的宁心安神的功效，脾胃较弱的人，也可做成冰糖炖梨水食用。
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老人不宜一次吃过多。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。
板栗
生活中适当地吃一些栗子有利于补养元气，补气养肾。
栗子有百果之王的美称，既可补脾健胃，又能补肾强筋，还具有活血止血作用。
花生
花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病。适量吃花生很有好处。
银耳
银耳味甘、性平，入肺、胃经，滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效，是日常食疗养生的好选择。
本期嘉宾介绍
女，1965.5月出生，医学博士，主任医师，博士研究生导师。上海中医药大学附属岳阳医院心内科副主任，岳阳医院心脑血管研究所高血压研究室负责人，高血压重点专病专科学术带头人，培养研究生16名，第一及通讯作者发表专业论文30余篇，先后主持国家自然基金、国家中医药管理局等项目12项。获上海科技进步奖及中西医结合学会奖各1项，获专利1项。
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