胃部的健康将会直接的影响到我们的身体健康。只有拥有健康的胃，我们的身体才会健康。那么如何通过一些中医的养生方法帮助我们达到健康的养胃呢?接下来就请我们的张声生大专家来给我们说说养胃的方法吧!
该视频主要文字介绍：
中医养胃的方法
一、改变饮食习惯
只要你按时吃饭，吃饭的姿势也很正常，生活饮食习惯很正常，那么就会身体健康。
戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
二、积极食疗和按摩保健
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
在饭后，可以通过一些按摩的方法帮助自己的胃达到养生健胃的功效。
三、养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
以上就是专家为大家提出的胃寒怎么养胃建议，相信对胃寒病人有所帮助。专家同时提醒广大胃寒患者，胃寒是脾胃功能低下的表现，很容易引发胃炎和胃溃疡，一定要及时治疗。
养胃要避开这四个误区
误区一
喝粥养胃不少胃病患者认为粥细软，易消化，能减轻胃的负担;但喝粥并不利于消化吸收。
其实如果你经常性的喝粥，那么就会减少咀嚼的过程，就会减少口腔唾液腺的分泌。
而唾液中的淀粉酶可帮助消化;再者，粥水分多，稀释了胃液，加速了胃的膨胀，使胃运动缓慢，不利于消化吸收。
若喜欢喝热粥，其温度对胃的刺激也是不利的。因此胃病患者不宜天天喝粥，而应选择易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化，才更有益。
误区二
常喝牛奶胃部酸胀不适时，喝杯热牛奶便可缓解症状，感到舒服。这是因为牛奶稀释了胃酸，暂时形成一层胃黏膜保护层，因而感到舒服，但经常喝牛奶就未必对胃病患者有利。
牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更强，若胃病(如胃溃疡)需要抗酸治疗，是不宜用喝牛奶的办法解决的。豆浆则是个不错的选择。
误区三
生姜暖胃民间有偏方：用生姜末水煎，加醋少许趁热服下，能治消化不良。人们普遍认为姜可暖胃，胃部不适时喝碗姜末水是常见的事。
但应认识到，姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情。若想用姜来治胃病应请中医辨证施治，采用不同的方剂对症治疗效果更佳。www.foodwang.com
误区四
消化不良吃蒜很多老人在你消化不良时会建议你吃上几粒蒜子，其实不完全正确。
虽然大蒜可以促进食欲，加速消化，排毒清肠，预防肠胃疾病;但是它刺激胃肠粘膜，对胃肠脆弱的人来说不是好方法。
本期嘉宾
张声生
男，主任医师，教授，首都医科大学附属北京中医医院消化科主任，医学博士，研究生导师。90年获中西医结合临床硕士学位，然后在北京中医药大学获临床医学专业博士学位。1992～1993年北京协和医院学习，曾赴加拿大、瑞士、德国、法国等国交流、考察。99年入选为“北京市科技新星”，2001年入选为首届北京市“125”人才1类人才(学科带头人)。中华中医药学会脾胃病分会主任委员，中华中医药学会内科分会常务委员，中华中医药学会急诊分会理事，中国医师协会消化分会委员，中国医促会中老年保健专家委员会委员，北京中医药学会理事、脾胃病专业委员会副主任委员兼秘书长，北京药理学会临床药理专业委员会委员，《中国中西医结合消化杂志》副主编，《中国消化内镜》编委，《世界中西医结合杂志》编委，《世界华人消化杂志》编委等。从事临床研究20余年，已获得部市级科技成果2项，局级科技成果2项，发表论文40余篇。主编有《名医临证经验-脾胃病》、《肝炎肝硬化防治》、《中医消化病诊疗指南》、《消化病特色专科诊疗手册》等著作。目前承担国家“十一五”支撑课题2项(“基于寒热虚实辨证中医药治疗功能性消化不良优势示范方案研究”和“溃疡性结肠炎中医干预方案及疗效评价研究”)、北京市级课题2项。擅长于溃疡性结肠炎、肠易激综合征、消化不良、慢性萎缩性胃炎及胃癌前病变、胃食管反流病、非传染性肝硬化腹水、消化性溃疡、慢性腹泻及中医胃痛、胃脹、泄泻、便秘、反酸等疾病的治疗。
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