该视频主要文字介绍：
让血糖升高的原因
1.咖啡
美国Duke大学医学中心的调查结论是，对于健康人来说，喝咖啡之后大约一个小时，葡萄糖就会产生代谢变化，而糖尿病患者却不能有效地进行葡萄糖代谢。专家建议，许多糖尿病患者已经开始采取饮食及锻炼的方法来控制疾病，而对于习惯喝咖啡的患者来说，戒除咖啡也是控制疾病的良好方法。
2.无糖食品
很多标有“无糖”的食品会提高你的血糖水平。糖尿病专卖店里琳琅满目的“无糖”食品及被夸大、神化了产品功能和疗效的保健品，对于戴着“紧箍咒”、过着“苦行僧”般生活的糖友们，该有多大的诱惑力啊。然而，糖友别迷信“无糖”食品和保健品。所谓的无糖食品，一般指的是不含蔗糖或用其他的甜味剂如木糖醇替代葡萄糖，这些甜味剂有些是低热卡糖或不产热卡糖，但无糖饼干、无糖面包、咸面包、咸饼干中主料是粮食做的，与米饭、馒头一样，吃下去也会在体内转化成葡萄糖而导致血糖升高。因此，这类食品仍然应计算到总热量范围内。
3.中餐，西餐
糖醋排骨，白米饭，油条等高碳水化合物高脂肪的食物，会导致你的血糖升高。当然，西餐中批萨饼，薯条和其他高碳水化合物和脂肪的食物也一样。
4.重感冒
感冒对于人体来说属于一种应激状态，所以，感冒可以导致糖尿病患者的血糖升高。
5.工作压力
工作压力大或在工作中的不愉快，会升高血糖。当你压力过大的时候，你的身体会释放荷尔蒙，可能会导致你的血糖上升。试着让自己放松，深呼吸和运动，让自己减轻压力。
6.面包
多人经常日复—日以精白面制成的面包为早餐，辅佐以牛奶和鸡蛋等食物。但这种饮食结构不宜长期进行。面包是高热量碳水化合物食品，多吃容易升高血糖。要是很喜欢吃面食就多吃—些全麦的，或是黑面馒头吧。
7.运动饮料
运动饮料，旨在帮助你迅速补充体液，其中一些含有苏打和大量的糖。不到一个小时的适度锻炼，应该喝白开水才是正确的。对于更长，更剧烈的运动，才可以喝适量的运动饮料。但请向医生咨询，运动饮料中的热量，碳水化合物，矿物质是否有危害你的健康。
8.干果
水果是健康食品，但是要注意，一个较小的份量干果含有更多的碳水化合物。两汤匙葡萄干或干樱桃含有一个小水果的碳水化合物。三个枣子含有碳水化合物十五克。
9.类固醇和利尿剂
皮质类固醇，如强的松可能会导致你的血糖上升，甚至可能引发糖尿病。使用利尿剂，也可以提高血糖水平。如果你有糖尿病，一些抗抑郁药可能提高或降低血糖。
10.感冒药
含有伪麻黄碱的感冒药，可升高血糖。感冒药有时还含有糖或酒精，虽然糖的含量很小，但是好还是无糖和无酒精。抗组胺药不会影响血糖。在买之前请询问药剂师。
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本期嘉宾介绍
女，副主任医师，副教授，毕业于解放军军医学院，获内分泌代谢专业医学博士。现为解放军总医院内分泌科副主任医师、副教授。目前以第一作者发表论文30余篇，SCI论文4篇，承担两项中华医学会课题，一项院课题，参与多项国家级军队课题，现为《国际糖尿病杂志》青年编委，《药品评价》编委，JournalofDiabetesInvestigation英文审稿人。自参加工作以来，致力于糖尿病和内分泌疾病的临床诊治工作。主要研究方向为糖尿病及其慢性并发症的研究及诊治，对甲状腺、肾上腺及垂体等疾病亦有较深入研究。
