橄榄油我们经常在超市的货架上看见，橄榄油的价格也不便宜，但是它的营养功效也是非常好的。可能很多人都橄榄油的营养功效不是非常的了解。那么下面就跟着小编一起来了解一下橄榄油都有哪些对我们有益的功效吧。
该视频主要文字介绍：
橄榄油是由橄榄制成的，橄榄是一种很有营养价值的东西。它对我们的有什么有益的功效呢?下面就一起来了解一下吧。
橄榄油对人体的功效
1、预防肥胖、控制体重
橄榄油是有利于减肥的食物之一。橄榄油中的单不饱和脂肪，已被证明可以消除腹部脂肪，降低抗胰岛素丰富。
谁消耗大量的橄榄也消耗高水平的血清素的人。血清素已被证明能够使我们长时间饱。他们设法降低一个人的卡路里摄入量的200天。
2、降低患癌症的风险
常吃橄榄油，对预防一些癌症有着非常好的功效。
3、提高你身体中的铁
黑橄榄，尤其是一个丰富的库的铁。只有当有足够量的铁在体内的免疫系统的功能有效地。
本期嘉宾介绍
刘纳
女，营养专家，1969年生于北京，先后就读北京西城区的中古友谊小学、北京师大附属实验中学、哈尔滨医科大学、首都医科大学。
曾任北京三甲医院8年临床医生，研究生学习后从事高端人群全科医疗和私人保健工作，先后任加拿大使馆指定医生和卫生部下属紧急救援中心和高级诊所负责人。
从2005年起一直致力于社会主流媒体的营养科普事业，曾在北京电视台《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早参考》中央4《海峡两岸》、中国教育台、上海东方卫视《健康一生》、湖南卫视《百科全说》、杭州电视台《健康起义》、甘肃卫视《健康每一天》天津卫视《健康大讲堂》山东卫视《养生》等做专家嘉宾和顾问。在时尚杂志设有营养专栏，如《TIMEOUT北京》、《时尚先生》、《美酒与美食》、《高尔夫度假》、《东方早报》、《学前教育》、《天下美食》、《东方养生》、《生命世界》等等。
红血球携带氧气的整个身体和他们有效地这样做，只有铁的存在。缺铁可以导致组织损伤，因此建议每天消耗的食物来源丰富的铁。
4、你的心脏健康
橄榄油含有脂肪但这些健康的脂肪，消除自由基和脂肪从动脉疏通。他们增加身体好的胆固醇水平和降低动脉粥样硬化的风险。橄榄，从而降低心脏疾病风险的能力。
5、容光焕发的肌肤和光泽的头发
常吃橄榄油，能让我们的皮肤变得更加有光泽，还能滋养头发。
许多皮肤老化和皮肤癌的相关问题与橄榄定期消耗明显下降。橄榄是不是伟大的消费也为应用。用橄榄油对皮肤和头发可以补充失去的水分的表皮细胞，恢复健康。
6、降低过敏
今天的天气和污染环境，加剧了人口数量的过敏。在橄榄独特的元素已被证明是块组胺受体。橄榄有抗炎特性，因此有权保持在海湾的过敏。在体内的空气循环增加，从而降低呼吸问题。
7、止痛药
橄榄油是众所周知的抗氧化和抗炎症的特性，作为自然布洛芬。50g特级初榨橄榄油有足够数量的oleocanthal具有抗炎作用，像布洛芬可以给你。
8、你的眼睛
橄榄有每日维生素A是维持健康的愿景是重要的建议量的百分之10。它有助于你的眼睛区分光明与黑暗。
同时，在橄榄艾滋病维生素A在降低风险的白内障，黄斑变性的存在，青光眼和其他视觉相关的疾病。
黑色或绿色，橄榄是一种健康的营养成分，可以防止或减少发病的几种疾病知识库。包括他们作为你的日常饮食的一部分，观察你的健康差异大。
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