现在人们对手机的依赖越来越严重，手机在这几年的发展突飞猛进，现在的手机已经不仅仅能发信息、打电话了，还拥有了一些电脑具备的功能。很多人在晚上关灯睡觉的时候还玩手机。下面就让韩旭专家来讲讲关灯玩手机的危害吧。
该视频主要文字介绍：
晚上关灯以后玩手机对我们的眼睛特别不好，严重的话还可能导致失明。如果要玩，也要开一盏灯。
现在很多人都习惯了玩手机，可以说是“机不离手”了：上班的路上，公交上，饭桌上，甚至熄灯临睡前还摸黑玩手机。有这些玩手机习惯的朋友要注意了，近有专家表示，摸黑玩手机是会得青光眼的，严重的还是导致失明的
专家称黑暗中玩手机危害超乎想象
睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明?这绝非危言耸听。专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。
的确有在晚上关灯玩手机玩出青光眼的案例，所以我们一定不要存有侥幸心理。
原理：黑暗中瞳孔散大
关灯玩手机危害真有这么大?专家提醒说，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。而青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼内压力升高可因其病因的不同而有不同的症状。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。
根据眼压升高时房角开闭的情况，青光眼可分为闭角型和开角型两类，如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼，青光眼的眼压不控制的话造成视神经损坏，就会失明。
开一盏低亮度照明灯
如果我们常在黑暗中玩手机，还会加深近视的度数，给眼睛带来很大的负担。
为了降低眼睛的负荷，好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。
屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力大，容易造成视力下降。
护眼建议
对于当下人们长时间面对电脑和手机的习惯给出护眼建议。
1、长期面对电脑屏幕首先要做到控制时间注意休息，好每30分钟休息5分钟，站起来走动，或看看远处，把一直注意近距离的视线拉长拉远;
2、由于现在许多电子产品背光发光原件是波长为450nm的蓝光LED，这种光线长时间接触会损伤人眼光学中心区的黄斑，建议长期面对电子设备屏幕一定要选择防蓝光镜片，而且一定不要在黑暗环境下长时间玩手机;
3、对于已经近视的朋友，建议多进行户外活动，尽量少看电脑、少玩手机，勿长时间过度用眼。
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本期嘉宾介绍
韩旭
女，教授，1949年出生，籍贯北京，中国眼科专家韩增荫之女。中华医学会专家组成员，教授，主任医师，北京德胜门种医院专家组特邀首席专家，享受国务院政府特殊津贴。
出身中医世家，自幼研习中医理论，随父亲佐脉随诊，济世行医。兰州医学院毕业后即从事中西医结合临床治疗及科研工作。是我国较早运用中西医结合诊断和治疗眼部疾病的专家之一。30多年来积累了深厚的理论知识和丰富的临床经验。在治疗白内障、青光眼、黄斑裂孔、黄斑病变、眼底病变、眼底出血、视网膜病变、视神经萎缩等眼科疾病上颇具造诣。尤其在儿童视神经萎缩、leber氏遗传性视神经病变等方面的治疗更是有其独到之处，使许多康复无望的眼疾患者重见光明。
多年的科研工作中，韩教授先后在国际国内专业眼科刊物发表学术论文余百篇，并屡获殊荣。参加了北京电视台健康讲座，为我国卫生医疗事业做出了突出的贡献。同时多次受邀参加国际眼科治疗研讨会议，获得了眼科医学界的广泛好评。
