20160226健康菜谱:水煮鱼的做法(中)

  水煮鱼的做法是非常丰富多样的,根据不一样的选材就会做出不一样口味的水煮鱼,经常吃鱼能够有效补充蛋白质。那么日常生活中水煮鱼的做法大全是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱视频栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  水煮鱼的做法

  材料

  比目鱼配料豆腐、粉条、五花肉。

  调料

  醋、酱油、盐、糖、味精。

  葱段、姜片、蒜片、花生油。

  做法

  1.首先我们要将比目鱼清洗干净,然后将其鳞片去除干净,还有将比目鱼肚子的部分保留,即可。

  2.葱、姜、蒜爆香,炒五花肉,加入醋、酱油烧开,将鱼两面煎一下,加汤,放入豆腐、粉条,调味。

  3.中火烧开,小火炖45分钟,转急火收汁至熟即可。

  水煮鱼

  材料

  3斤左右的白鲢1条,豆芽,大葱。

  干辣椒,泡椒,花椒,姜,蒜。

  鸡精,豆粉,料酒,盐,豆瓣。

  做法

  1、首先将鱼进行宰杀,然后将其清洗干净,在切成片,接着再将鱼排剁成块状即可。

  2、将鱼片用少许盐、料酒、生粉拌匀,码味30分钟。

  3、锅内倒入少量植物油,将豆芽炒至7成熟,起锅,铺在碗底,备用。

  4、用一个小锅,烧一锅水,把码好味的鱼倒入,大火煮1-2分钟起锅。

  5、然后我们还要将煮好的鱼放在豆芽上面,接着倒入入汤,盖住4/5的鱼即可,撒上鸡精就可以了。

  6、在干净的锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入适量豆瓣、爆香,加剁碎的泡椒、姜、蒜、花椒粒中小火煸炒,出味后加入干辣椒,加继续翻炒片刻后,加葱节,翻炒几下,倒入铺好鱼的碗中。

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