20160223健康菜谱:韭菜的做法(上)

  韭菜的营养价值是非常丰富的,经常吃韭菜不仅能够保护我们的肠胃健康,而且有着非常好的补肾作用。那么日常生活中韭菜的做法是怎样的呢?那就让我们一起跟随着健康菜谱视频栏目来看看吧!

  该视频主要文字介绍:

  韭菜的做法

  材料

  韭菜一小把(200克左右),香干6块。

  红椒一个,油适量,盐少许,生抽数滴。

  做法

  1、首先我们就是要将韭菜清洗干净,接着将其切段,再将相干清洗干净切条备用,红椒去籽切丝。

  2、炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味,如果太干可加入少许水。

  3、不停翻炒,待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入切成段的韭菜,翻匀,待韭菜变软即可起锅。

  小诀窍

  1、如果日常生活中是比较喜欢吃肉的,那么也可以适当的加点肉丝、肉片,味道也是非常不错的。

  2、我用的不辣的红色甜椒,仅为配色,没有可省略,如喜欢吃辣可以用比较辛辣的辣椒代替。

  韭菜炒鸡珍

  材料

  鸡珍,韭菜,盐,芝麻油。

  生抽,牛肉酱(或烤肉酱),鸡精。

  做法

  1.韭菜洗净,切段。

  2.腌鸡珍,鸡珍用盐撮几遍,洗净后切薄片,然后放适量盐、芝麻油、生抽、牛肉酱,拌匀,腌制30分钟左右。

  3.在选择牛肉酱的时候,可以根据自己的喜好,这样做出来的菜才会符合自己的口味,自己吃着才更美味。

  4.锅中放适量油,将腌制好的鸡珍放入煎熟后,先盛出候着。

  5.把锅洗干净后,放一点油,放入韭菜煎上10秒左右,感觉到变软。

  6.后将鸡珍放入,加点鸡精,适当拌炒入味即可。

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健康菜谱 韭菜的做法 韭菜的营养价值 
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