女性朋友随着年龄的增大以及个人不健康的生活习惯往往会导致自己患上一些妇科疾病，所以养成好习惯非常重要。那么日常生活中月经不调吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目阮祥燕专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
月经不调吃什么好
1.羊肉
女性朋友如果出现了月经不调的现象，那么日常生活中就可以经常食用羊肉，对于改善月经不调效果非常不错。
味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
2.乌鸡肉
我们都知道乌鸡对于女性朋友的健康非常好，有着非常好的滋补作用，女性朋友日常生活中可以经常食用。
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3.鸡肉
有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。
4.莲藕
莲藕含有丰富的营养价值，经常食用有利于我们的身体健康，对于调理女性朋友的月经不调也有很好的疗效。
含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。
适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
5.茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
6.银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
7.墨鱼
富含蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，具有滋养肝肾、补阴血、调经止带之功效，用于治疗经血不调、水肿、湿痹等症。
8.荠菜
具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。
本期嘉宾介绍
阮祥燕
女，主任医师，教授，内分泌科主任，医学博士(后)、博士研究生导师。首都医科大学附属北京妇产医院内分泌诊疗中心主任，妇幼保健研究室主任。中华医学会绝经学组成员，亚太地区绝经学会成员，北京医学会骨质疏松委员会委员，实用妇产科杂志编委。1997年于华西医科大学获临床医学博士学位，2005-2006年获北京市优秀人才基金资助赴美国哥仑比亚大学访问学习。2010年及2012年赴德国图宾根大学高级访问学者。
专业特长，更年期相关疾病，萎缩性性阴道炎，尿道炎，多囊卵巢综合征，绝经妇女骨质疏松，不孕不育，反复流产，闭经，月经紊乱(功血)，女性生殖力保护，孕前营养准备等。主持及参与妇科内分泌相关国际合作、国家自然科学基金等科研项目20余项。在系列期刊发表论文、论著及专著100余篇(部)，出版国家十一五重点继续教育光盘2张(绝经相关症状及疾病多层次个体化保健治疗，多囊卵巢综合征诊治进展及临床实践)。
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