过多的油脂进入身体，容易增加肠胃的负担，难以及时代谢，身体就会出现肥胖，高血脂出现的几率加大。而且肉汤中还含有嘌呤，会造成体内的尿酸量增多，加重痛风来袭，对身体不利。
想要衰老来慢一些，还需要控糖，特别是女性朋友要注意，少吃甜食，各种甜点、奶茶之类的食物不要再吃，最好一口别碰，甜食中的糖分比较高，会加速身体老化，使得皮肤变差，出现老态。
对于男性来说，就要少喝碳酸饮料、果汁，里面的糖分也是超标的，糖分多，在体内转换成能量，容易有脂肪堆积，还会造成血糖升高，当心糖尿病的出现，对身体损害就大了。
对于45岁的人来说，饮食上一定要保持清淡一些，低脂、低糖以及低盐，饮食清淡，不是说不吃肉，肉也是可以正常吃，只是要控制量，可以吃一些低脂的鱼肉，里面的蛋白质以及矿物质丰富，对身体好。
平时还可以吃点含锌、维生素以及纤维素的食物，可以吃点坚果、鸡蛋、各种绿叶菜，水果也可以吃点，营养丰富，满足人体需求，提高身体的代谢力，肠胃的负担降低，运作顺畅，身体也能更年轻一些，可以延缓衰老的到来。
不管是男性还是女性，到了45岁，都要注意身体的调理，日常的饮食很重要，不要碰那些加速衰老，对身体不利的食物。还要应该选择合适的食物，提高身体的代谢力，减轻体内各个部位的负担，损害降低，衰老减缓，身体也会更好的发展。
