除了饮食，还需要注意适度用嗓，如果长时间吼叫、唱歌等，都会刺激到咽部黏膜，不利于恢复。
想要缓解不适，建议大家，在饮食上要以清淡易消化为主，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，富含维生素A和胡萝卜素的食物，比如鸡蛋、深色蔬菜和动物内脏等。
可以常吃一些有助于润肺止咳的食物，例如雪梨、百合、枇杷等食物，既能帮你润肺止咳，也能帮助缓解咽炎。
平时说话时尽量轻声细语，如果是因工作原因需要长时间用嗓的，建议要多喝水，滋润喉咙，可以经常用罗汉果、金银花、菊花等泡水喝。
室内温度和湿度也要适宜，经常开窗通风，呼吸新鲜空气有助于预防和缓解咽炎，若空气长时间干燥，容易加重不适。
如果不注意这些禁忌，不仅不利于身体恢复，还容易引起其他一些隐患，扁桃体可能会肥大，还会引起上呼吸道狭窄，影响气流的通过，进而就会影响到正常的呼吸;血液循环可能也会受到影响，或许还会引起大脑缺血缺氧，一系列的并发问题都容易接踵而至。
总的来说，虽然慢性咽炎的问题比较常见，但不能因为常见就不当回事，它是很难彻底治愈的，想要改善，以上几个注意事项最好要牢记，养成好的饮食作息等生活习惯，保证一个好心情，你的咽喉或能慢慢好起来。
