在物质匮乏的时代，甜食几乎成为奢侈品，走亲访友的手信中大多有白糖或糖果的存在。而在今天，吃糖太多反而成为身体的一种负担。
糖也会上瘾
通常毒品上瘾是因为这些物质会让大脑出现愉悦感，而经常吃糖同样会让大脑产生类似的作用，并且存在依赖感。而且食用大量的糖分，甚至吃糖存在越吃越多、越吃越甜的现象。
大量吃甜食的危害
1、导致肥胖。因为甜食中的糖分容易吸收，热量高，人体利用不完，便会转变为脂肪堆积。
2、增加蛀牙、口腔疾病风险。因为糖分是口腔细菌繁殖佳的营养成分，同时产生酸性物质，加重牙齿腐蚀。
3、增加糖尿病风险。虽然糖尿病的病因是胰岛素缺乏或胰岛素抵抗，但吃糖会导致胰岛素分泌过多，以及脂肪、糖分的代谢紊乱，增加腹部堆积肥胖的可能，也增加了糖尿病发生几率。
4、更容易发生营养不良。因为吃太多糖，会影响对其他食物的摄入，阻止对它营养的吸收，长期容易发生营养不良，同时发生肥胖。
但是，甜食会削弱免疫力吗?
据媒体报道称，有志愿者参与研究，在食用100g糖之后的5个小时内，免疫系统中的吞噬细胞降低了对细菌的吞噬能力。
所以，经常吃甜食免疫力容易降低，更容易感冒，甚至容易发生性阴道炎。因为在免疫力降低的情况下，念珠菌引起的阴道炎会发生。此外，经常吃甜食或血糖偏高的女性，阴道内的糖原增高，酸度会增高，也会引起酵母菌的繁殖，而引起妇科病。
引起人体免疫力下降的原因
吃甜食太多只是引起免疫力下降的因素之一，通常引起免疫力下降还有以下原因：
1、过度疲劳，在睡眠不足、疲劳、过度运动的情况下，人体的内分泌系统和免疫系统均受到影响，引起免疫力的下降。此外，人在运动后免疫力是下降的，之所以认为运动有助于提高免疫力，是因为运动是对免疫力的良性刺激，有助于提高免疫力。
2、心理紧张、压抑等。长期处于高压情绪下，不仅容易发生免疫力下降，还容易发生口腔溃疡、胃痛、食欲不振或暴饮暴食。
3、缺乏运动。
4、滥用药，尤其是抗生素。
5、老人或儿童。老人是由于衰老而免疫力下降，儿童则是由于免疫系统不完善。
6、营养不良、饮食结构不合理，缺乏维生素、蛋白质、矿物质等。甚至过度减肥，也会导致免疫力下降。
所以，在日常生活中，我们不仅要正确认识食物中含糖量高的危害，还要认识到运动、饮食、情绪均对身体有影响。
