4.保持生活规律
平时我们要养成良好的生活习惯和生活规律，按时作息，戒烟戒酒，也戒掉吃烫食的习惯，好戒烟戒酒。
5.注意口腔清洁
保持口腔卫生，正确刷牙，预防龋齿，定期洗牙，清除牙结石。调查显示，不能坚持每天刷牙的人群，发生舌癌的风险增加了2.1倍，发生口腔其他部位肿瘤的风险增加了2.4倍。
6.注意口腔病变
对于超过两周不能治愈的口腔溃疡，我们应该给予高度的重视，及时就诊，并且要及时治疗癌前病变，比如口腔黏膜白斑、扁平苔藓、口腔粘膜下纤维性变、慢性光化性唇炎等。
7.及时去除不良修复体
不少人失去牙齿以后贪图方便和廉价，在一些不具有资质的场所接受镶牙，因为工艺技术不过关导致不良修复体的存在，这些不良修复体在口腔溃疡的患者当中，发生口腔癌的风险是高于常人的2.3倍。
哪些东西会引发口腔癌
1.烟草
抽烟也是口腔癌发生的重要因素，尤其是雪茄或者是烟斗抽烟，在很多研究当中表明，抽雪茄或者是用烟斗得口腔癌的机会是非抽烟者的四倍，如果每天抽烟超过三十五支，那么得口腔癌的机会就会与抽雪茄和烟斗的几率相似。
2.酒精
酒精也是有直接致癌的作用的，酒精过量不仅会造成肝硬化，还是会造成口腔癌的。
结语：口腔癌是发生在口腔的恶性肿瘤的总称，大部分属于鳞状上皮细胞癌也就是所谓的黏膜发生变异，口腔癌是一种恶性肿瘤，所以我们在日常生活中一定要注意预防，多吃一些能抗癌的食物，喜欢嚼槟榔的人要戒掉，健康饮食，多运动，有一个良好的生活习惯，就能有效的预防癌症了。
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