芹菜
这种蔬菜是人们喜爱的，在不同的时间段食用对自身的作用也是不同的。因为这种蔬菜是一种天然的利尿剂，只要食用了，就会使尿量变多。白天食用，尿量变多可起到促进排毒的作用，但如果是晚上食用，会使人总是在睡梦中惊醒，易导致人出现失眠的现象。
所以，晚上好不要食用这种蔬菜。如果实在喜爱吃，好白天食用，这样不会在晚上出现尿频的现象。
辛辣的食物
多数人的口味比较偏向重口味，虽说这种口味给人带来很好的食欲，但对自身的健康是非常不利的。因为辛辣的食物在晚上食用，会使胃的负担过重，导致胃炎、胃溃疡等疾病。所以，为了胃的健康，建议大家不要食用辛辣的食物，尤其是生姜、大蒜等食物。
咸食
这里的咸食并不是辛辣的食物，而是味道偏咸的食物，如咸饼干、火腿肠等。无论什么时候吃过咸的食物对健康都是不利的，更何况是晚上食用。如果长时间喜欢在晚餐的时候食用咸食，会使胃受到刺激，易出现消化不良的现象，从而影响睡眠。
所以，小编建议大家，可以多食用清淡的食物，而小米粥等谷类食物就是很不错的选择。
结语：有人说早餐是一天中为重要的一餐，其实晚餐也是如此。因为晚餐如果乱吃东西，不但不利于人体健康，还会使各脏器出现异常，而以上的几种食物在晚餐的时候好不要食用。另外，晚餐时间好在不要在晚上9点之后食用，这样会加重胃的负担，对健康不利。
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