吃过饭，我们可以喝杯水清清肠，这样也是一种非常好的养生方法。
5.奶油土豆泥
土豆是一种低热量、高蛋白的食品，而且含有很多种维生素和微量元素，是很多女性朋友理想的减肥食品。
但是似乎没有什么东西是比一碗土豆泥更受到欢迎的食物了，土豆泥吃起来方便，而且味道也是非常不错的，关键还不会发胖，所以土豆泥受到欢迎是毋庸置疑的。
但是，土豆泥虽好，加入奶油或者是奶酪的土豆泥就没有我们想象当中这么好了。因为如果在土豆泥里面加入牛奶、奶油或者是乳酪，很容易造成胃部不适，给我们的身体健康带来不好的影响。
6.大量豆类食品
豆类食品在引起消化不良这方面可谓是声名狼藉的了。豆类所含有的低聚糖被肠道细菌发酵，可以分解产生出一些气体，这些气体会让我们出现打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品当中的嘌呤含量是非常高的，有促进胃液分泌的作用，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用过多的豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
如果中午实在是想吃豆类食品，那么以汤的形式来烹饪豆类，对消化这类食物是非常有帮助的，通过补充大量的水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者是延长烹饪时间，这样不会出现过多的副作用。
结语：我们中午吃饭之前好戒掉吃零食或者是吃巧克力的习惯，在吃饭的时候也尽量选择蔬菜和清淡点的食物，不要吃太多油炸类的高脂肪食物，在吃过饭以后，我们可以出去走走有助于消化，饭后喝水要比饭后吃冰激凌健康多了。而且中午好避免大量吃豆类的食品和奶油土豆泥等食物，中午能否做到健康饮食，决定着我们整个下午的精神状态和工作效率。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
