在我们的身边，有多种食物是较为常见的，有的食物在任何家庭都是可以看见，而盐就是其中一种。每个家庭在炒菜或者做饭的时候都会用到盐，它不但是厨房的必需品，也是人体营养元素的来源。虽然它对人们的好处诸多，但过多的食用会对人体有较大的伤害，其中会使人们面部产生皱纹，另外还会出现其他疾病，对身体健康是一种威胁。
盐吃多易长皱纹
面部的保养是诸多人所在意的，但过多的食用某一种食物，会使面部出现皱纹，而且越长越多，这种食物就是常见的盐。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
过多食用盐的危害
1、肌肤出现水肿的现象
有的人一大早起来照镜子，发现面部及眼部会出现肿肿的现象，其实这不单单只是晚上喝过多的水引起的，更有可能是盐食用过多。在体内的水分潴留情况和摄入钠的数量密切相关，一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的。
女性在经期会出现各种生理现象，水肿的出现就是其中一种，如果再加上食用高盐类的食物，会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性，应当在经期之前主动控盐，吃较为清淡的食物。
2、不断长斑
任何季节的紫外线指数是不同的，所以使用的防晒霜的系数也是不同，经常做好防晒工作可减缓面部长斑的现象，其实过多的食用盐也会使面部长斑。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，人们一定要注意。
