二、经常熬夜伤害很大
小李患上大病不仅仅是因为饮食的不合理，长时间熬夜也是造成小李健康出现问题的一个主要原因，长期熬夜对于健康伤害伤害极大。
1、肥胖
晚上本应该是休息的时候，不少人会忙着玩游戏、网上冲浪、吃饭，这样的场景在生活中实在是太多了，殊不知这样的事情，对于健康有很大的伤害，是容易造成意想不到的情况。
晚上熬夜的人少不了再填饱肚子，经常吃宵夜是容易造成食物难以消化，这是因为，晚上身体消化器官也是需要休息的，吃进身体的食物是难以消化的。
这样是会造成脂肪在体内累积，在第二天醒来的时候还会出现食欲不振的情况，对于一整天的代谢都是有影响。同时，营养摄取不均衡，也是会造成肥胖。
2、心脏病
长期熬夜不仅仅会强制性让本应休息的器官开始工作，还会让人的生物钟发生变化，黑白颠倒的生活作息对于健康大大不利。
长时间黑白颠倒的生活，会让身体内部器官得不到及时的调整，心脏就是其中为重要的一个地方。一个人身体健康程度通过心脏的跳动是能够看出来的，但是，晚上心脏还是处于强制工作的状态，是会加重心脏的患病几率，容易造成心脏病。
3、免疫力变差
经常熬夜对于身体免疫力也是有很大的影响，是容易造成疲劳、精神不振的状况，这样的情况是容易造成身体免疫力的下降。
以冬天来说，白天、夜晚温差还是较大的，如此大的温差是容易造成寒气入体，这个时候熬夜是会造成免疫力下降的，感冒这个常见的病症就会找上你。
4、损害皮肤
人们在晚上入睡的时候能够在不知不觉中让身体自我修复。身体健康的调节在这个时候显得非常关键。健康的身体通过观察皮肤能够一览无余，晚上十一点皮肤会进入到保养阶段，这个时候皮肤会进行新陈代谢，但是，在熬夜的时候，是会造成内分泌失调。
进而会使得皮肤变得非常干燥、皮肤没有弹性，出现暗疮、黑斑、粉刺也是常见的情况。可以说，在当前，熬夜已经成了危害健康的大杀手。
结语：通过上面准博士小李病情的简单描述，相信大家对于在晚上如何健康养生有了更多的了解，很多时候，在晚上我们做着类似于自杀的事情，这些事情对于健康有很大的影响。希望在以后的生活中，大家能够多注意，从不熬夜开始，从不吃外卖开始，为健康身体打下基础。
