3、午餐正常进食，没有限制
午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。
有人为了减肥会节制午餐，饿了吃一堆零食，这只会对减肥造成反效果。
想要早点看到减肥成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
若要有效燃烧体内多馀的脂肪可以搭配一些绿色蔬菜等提高脂肪代谢和新陈代谢。
4、下午茶时间点心，放心食用
想吃零食的话，也可以。
不过为了防止吃太多，规定自己一天只吃一种，哪怕吃掉一整袋也没关系。
特别想吃甜食的话，可以选择种水果来吃。
香蕉沙拉
把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮，更好吃!
冰冰酸奶香蕉
这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。
结语：看完本文，相信大家对香蕉什么时候吃好已经吃香蕉的注意事项都有了一定的了解和认识，其实吃香蕉虽然对身体有好处，也能帮助身体的肠胃蠕动，但是香蕉并不是吃越多就越好的，而也有很多的注意事项。
