在饮食方面，孩子需要平衡膳食，只要饮食平衡，摄入过多激素的风险也就低一些。
大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入，例如肉食以蛋白质粉来代替，或蔬果就用多种维生素片来代替，这些都是人为破坏营养平衡。
激素对女性的3大影响
1.激素变化增加运动伤害风险
研究发现，与男性相比，女性在足球、篮球和排球等运动中发生诸如膝部伤害的危险几率高4—6倍。
得克萨斯工业大学健康科学中心康复科专家格雷戈里·迪德里克博士表示，其原因是激素变化会影响女性神经肌肉控制能力。
建议女性在运动过程中，双脚同时跳起，落地尽量使用脚掌着地，有助于减少膝部受伤危险。
2.激素影响吸烟等上瘾行为
近期一项研究发现，在月经周期前半段，女性大脑对愉快和奖赏的反应相对更活跃。
美国国家心理健康研究所卡伦·伯尔曼博士表示，正因为如此，处于月经周期前半期的女性更容易沾染吸烟和吸毒等上瘾恶习。专家表示，积极锻炼是防止或解除上瘾症的有效措施之一。
3.激素变化可能会诱发某些疾病
杜克大学心理学与妇产科学教授戴安娜·戴尔博士表示，很多女性发现，在月经周期的后两周，哮喘、糖尿病、狼疮、偏头疼和抑郁症状更难得到控制，疾病症状会在经前期加重。发生这一现象的具体机理目前尚不清楚。
专家建议，记录月经开始及结束的具体日期，病症加重的具体情况，然后看医生，详细说明。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4种食物含有大量激素了吗？你知道激素的副作用有哪些了吗？大家平时一定要避免食用这些食物，或者少吃，吃太多的话容易摄入过量的激素，非常损害身体。
