号外号外 春天降火要这么吃(2)

　　2、多吃荸荠

　　荸荠又称为马蹄，地栗，冬春季节较为盛产，也是春季败火的好食材。无论是生着吃，炒熟了吃都非常可口。荸荠，性寒味甘，归肺胃经，具有润肺化痰、利尿、消痈解毒、化湿消食之功效，对于春季咽喉肿痛、口舌生疮、易干渴、小便赤热短少、外感风热、痞积等症有着很好的效果，但对于体质虚寒者、糖尿病人、孕妇等要禁忌。小编尝试效果，感觉赞赞的，尤其是嗓子干痛的时候，吃一口荸荠，好像瞬间败火了似的。

　　3、 多吃菠萝

　　十块钱三斤有木有啊!这几天大街上到处都是菠萝君的影子啊。虽然菠萝本身降火效果并不出众，但是菠萝是春季的时令水果，多吃亦是好处多多。菠萝性微寒，味甘酸，归胃、肾经，具有清热解暑、生津止渴、利小便之功效，对于身热烦渴、腹中痞闷、口腔溃疡、消化不良、消渴、小便不利、头昏目花、慢性肾炎等非常有效。

　　4、少食韭菜

　　韭菜君也是春季好食材，前几天小编曾写道春季养肝要多吃春韭，但对于上火的朋友还是少吃点为妙。李时珍说韭菜“叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也。”春韭作为四季韭菜品质之，是春季养肝护肝的大好食材。但是对于阴虚火旺者还是少吃为妙哦，因为韭菜，性温味辛，属热性食材，多食易上火，尤其是胃虚有热、消化不良者。

　　5、不吃辛辣、油炸食品

　　小编本是个看见辣椒流口水的嗜辣之人，可惜造化弄人，一吃辣椒就上火长痘，于是深刻领悟“长的丑不是我的错，吃辣椒变丑吓人就是我的错了”的道理，忍痛割爱，从此与辣椒形同陌人。春季吃辣椒、油炸食品也是上火的原因之一，吃辣椒等很容易造成口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油等症状。有些人会问为什么有些人吃辣椒不长痘呢?小编只能说一句，有些人吃饭多还不长胖!

　　6、早睡早起

　　小编前天就熬夜写了篇文章，第二天额头就沦陷了，突增一个大灯泡。春天熬夜会使得脆弱的肝脏更易肝火旺盛，从而出现很多上火症状，如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、长痘痘等。所以熬夜是没有未来的，不仅伤身体、伤皮肤、伤肝、上火，还会发胖的，同志们!你们不是说要减肥吗?熬夜是不利于减肥的!所以大家还是早睡早起吧!

　　结语：春天来了，不仅要好好谈恋爱，还要认真“战火”，以上这些就是小编这几天的“战火”心得，每一个都是小编的亲身体验，而且效果都很不错。所谓顺应天时以养生，天人合一是王道，春天易上火，说明机体在提醒我们季节变化了，我们的生活方式也要改变了。