在我们的日常饮食里面，有很多食物如果饮食不当就会引起中毒现象，从而严重危害我们的身体健康。那么有哪些食物呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你要小心一下这六种食物，如果饮食不当就会中毒，一起来看看吧。
1、鲜木耳也易中毒
有人认为，刚采摘的木耳鲜嫩可口，但专家提醒大家，新鲜木耳含有一种卟啉类光感物质，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中。
受到太阳的照射之后，会引发日光性皮炎。因此这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿现象的发生。
2、避免发霉甘蔗
民谚曾说：“清明蔗，毒过蛇”。这段时间是甘蔗销售末期，甘蔗早已不新鲜，但却仍然有不少市民在购买。
专家提醒市民，购买甘蔗，应选择新鲜干净无霉点斑，去皮后色白不发红，无酸霉味及酒糟味的蔗肉榨汁，随榨随饮。霉变的甘蔗会导致甘蔗毒，引发食物中毒。
3、预防四季豆中毒
四季豆中含有大量的皂甙和血球凝集素，必须彻底加热才能破坏这两种有毒物质。但是如果加热不彻底，毒素留存在人食用之后就极易导致食物中毒。
四季豆是一种四季都能吃到的蔬菜，所以，四季豆中毒一年四季均会发生。因此，四季豆必须充分加热，在外用餐时，若发现上桌的四季豆色彩鲜绿，则要先浅尝一口，没有臭青等异味时，方可放心食用。
4、远离发芽马铃薯
马铃薯在发芽或未成熟时，因为含有毒物质龙葵素，摄入后易引起中毒。
市民应注意把马铃薯储藏在低温无阳光直接照射的地方，不使用发芽多、皮肉变色的马铃薯制作菜肴，芽较少者，可挖去芽及芽眼周围部分。
家庭在食用青皮马铃薯的时候，应完全削去0.2厘米以上厚度的皮肉并煮熟煮透，烧煮时加入少许醋，能够破坏毒素。
5、小心野蘑菇
每年均有相当一部分人因采食野蘑菇中毒甚至丧命，因此，不要随意采摘、进食野生蘑菇，尤其是颜色鲜艳的，也不要购买来源不明的蘑菇，避免吃到有毒蘑菇。
6、新鲜黄花菜不宜多吃
鲜黄花菜里含有秋水仙碱，本身无毒，但进入人体后，被氧化成氧化二秋水仙碱就有毒了。因此，食用鲜黄花菜前一定要先经过处理，去除秋水仙碱。
可以将鲜黄花菜在开水中焯一下，然后用清水充分浸泡、冲洗，后再行烹调。食用鲜黄花菜，每次不宜多吃，好不超过50克。
总结：通过小编上文的介绍，你知道如何健康饮食了吗？你知道小编介绍的要当心哪六种食物饮食不当就会引起中毒现象吗？大家在平时饮食的时候一定要注意这些饮食误区，健康饮食，这样才能吃得健康，拥有一个好身体！
