饮食误区 喝蜂蜜水应注意的9大事项(3)

  9、不宜与韭菜同食

  韭菜含有大量的维生素C,而维生素C又容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭菜富含纤维素而导泻,容易引起腹泻。

  蜂蜜水的五种喝法

  1、直接食用

  很多蜂蜜在高温烹制的过程中会蒸发掉里面的营养。所以大家可以直接食用蜂蜜。可以蘸面包,馒头,当糖果来吃。

  早餐的时候可以不用每天吃果酱了,可以换成有营养的蜂蜜。

  2、冲水食用

  大家常用的冲水方法,一般是用温开水冲蜂蜜,很多朋友着急没用耐心,所以总会在水刚开的时候就加入蜂蜜,这样是很破坏里面的营养。应该尽量用温水冲,才不会破坏里面的能量。

  3、果汁食用

  在平常饮用的果汁,或者奶里面可以适当加入一些蜂蜜。充分的搅匀,这就是很有营养的一般蜂蜜果汁了。水果里面还有蜂蜜的甜蜜,很多朋友会喜欢这种味道。

  4、水果搭配

  雪梨切成薄片,然后蘸蜂蜜食用。可以滋阴润肺,还有止咳的作用,对身体是很好的。每天吃一个就可以了,不宜过多。

  5、搭配蔬菜或者水果沙拉

  新鲜蔬菜做成的沙拉,营养成分很高,同时能促进身体的代谢,让肌肤更加白皙透亮。在拌沙拉的时候,可以添加一些蜂蜜,让沙拉的味道更加的甜,更好被身体吸收。蜂蜜的甜味很自然,能增加一些的食欲。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道如何喝蜂蜜水了吗?你知道喝蜂蜜水的时候我们应该注意的是哪9大事项吗?大家在平时喝蜂蜜水养生的时候一定要避开喝蜂蜜水的误区,这样才能将蜂蜜水的功效发挥出来。

喝蜂蜜水 蜂蜜水的作用 蜂蜜水的喝法 
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