立秋后适宜的运动方式有很多，以下是详细讲解：
晨跑
早晨气温较凉爽，适合选择晨跑作为锻炼方式。可以选择在公园、河堤等空气清新的地方进行慢跑，呼吸新鲜空气，提升心肺功能和代谢率。
散步
散步是一种简单而又有效的运动方式。可以选择在室外环境良好的地方，如公园、校园或是社区内进行散步。步行时可以放松身心，享受大自然的美景，同时也能够增强肌肉和锻炼心血管系统。
太极拳
太极拳是一种以柔和舒展的动作为主的传统中国功夫。立秋时练习太极拳能够增强体质，平衡身心，提高身体的柔韧性和协调性。
游泳
秋季气温适中，游泳是一项非常好的运动选择。在游泳池中畅游，既锻炼了全身的肌肉，又能舒缓压力，提高心肺功能。注意选择适宜的游泳场所，确保安全。
瑜伽
瑜伽是一种身心调节的综合性运动方式。通过瑜伽的体位法和呼吸法，可以放松紧张的肌肉，增强身体的柔软性和灵活性，同时还能改善睡眠质量和调节情绪。
健身房锻炼
如果有条件，可以选择去健身房进行器械训练或参加团体课程。可以根据个人的需要选择适合自己的锻炼项目，如有氧运动、力量训练等，以提高身体的力量和耐力。
无论选择何种运动方式，都要注意选择适当的运动强度和时间，根据个人的体力水平合理安排运动量。注意保持正确的姿势和动作，避免运动伤害。在运动前进行热身活动，如拉伸、关节活动等。注意补充足够的水分，及时补充身体所需的营养。如遇不适或有身体不适应者，应立即停止运动并就医。
结语：立秋后的运动应该选择适合自己身体状况和喜好的运动方式，坚持适量运动，保持身心健康。
