清明时节的养生方式要有所调整，饮食要尽量清淡，还要注意穿衣合适，才能对健康更有好处，想要健康度过清明，养生要注意哪些禁忌呢?虽然4月5日是清明节，但是清明节气并不固定在这一天，清明节气在每年的什么时候呢?
1、忌吃“发物”
我们经常说的“发物”其实就是容易导致疾病复发的食物，比如鱼虾、羊肉、公鸡等。清明时节会发生很多疾病，比如哮喘、关节炎等，因此在饮食中要当心，少吃一些发物，以免这些慢性疾病复发。
2、忌运动量过大
在清明时节不少人会进行踏青、祭祀，此时一定要注意运动不宜过量，尤其是患有心脏疾病、高血压、肺病的人群，不宜进行长时间登山、远足等活动。
除了踏青，不少人也会在春季进行适量运动来强身健体，此时也需要根据自己的实际情况来决定，不宜过量运动，以免因为大量出汗而影响阳气的升发。
3、忌太过悲伤
清明时节很多人会对祖先进行祭祀，这会勾起很多人对于先人的思念，从而产生悲伤的情绪，尤其是老年人，过度悲伤很有可能增加患心肌梗死、中风的风险，因此建议大家在清明祭祀时一定要调整好自己的情绪，也可以找亲人、朋友相伴，帮助缓解不良情绪。
