“冬雪雪冬小大寒”，小寒时节是冬季第五个节气，天气变得越来越冷，为了迎接小寒的到来，不同地方有不同的习俗，那么小寒的习俗有哪些呢?小寒时节饮食尤其需要注意，此时不宜食用哪些食物呢?
小寒的习俗
1、喝腊八粥
腊八节通常在小寒和大寒两个节气之间，所以部分地区在小寒时节有喝腊八粥的习俗。腊八粥是用多种食材熬制成的食物，吃腊八粥主要是为了庆祝丰收。在部分地区，会在腊八节这天祭祀祖先或者神灵，祈求来年风调雨顺、粮食丰收。
2、吃糯米饭
在广州地区，小寒的这天早上，要吃上一口糯米饭，糯米饭不仅仅是用糯米煮成的饭，他们吃糯米饭时会配上腊肉、香菜、葱花等食材，所以糯米饭的口味非常独特，受到很多人喜欢。在糯米饭中加入腊肉，主要是因为腊肉的脂肪含量高，冬季食用有助于耐寒，而且糯米本身的黏性较高，需要搭配一些脂肪含量高的食物食用才更美味。
3、数着九九过寒冬
数九是民间一种计算寒冷日子的方法，很多人都听说过九九歌，也都能脱口而出。部分地区到了小寒这一天，孩子们都会将九九歌挂在嘴边，四处吟唱。
4、吃菜饭
古代的南京对小寒时节较为重视，在这一天，很多老人会煮菜饭吃，在菜饭中放入青菜、咸肉、香肠片等食材，十分鲜香美味。
