5、 多吃温性食物
冬至要多吃一些温性的食物，比如牛肉、鸡肉等，这些食物不仅美味，在冬季食用还能滋补身体，但是过多食用温补类的食物容易导致上火，所以食用量要控制好。
6、 养心
冬至时节，建议大家保持乐观的心态，不要为了生活琐事而烦恼，也不要给自己太大的压力，避免因为过度劳累，增加患病的几率。
1、 红茶
冬至建议大家喝红茶，红茶清香甘醇，甜润饱满，而且有助于养胃，在天气寒冷的时候喝一杯红茶，是一种愉快的享受，而且对身体健康也有好处。
2、 普洱
普洱茶有助于暖胃，而且普洱茶中的茶碱含量很少，饮用之后对睡眠影响较小。普洱茶进入身体胃部之后，会形成膜附在胃的表层，对胃部起到保护作用。
3、 岩茶
中度或重度发酵的岩茶在冬天饮用对身体是有好处的，因为发酵程度比较高，刺激性弱，所以冬天饮用之后对身体的影响也比较小。
结语：冬至是九九的第一天，冬至的到来，表示往后的天气会更加寒冷，此时一定要做好防寒保暖措施，还要注意养肾、养心，在饮食上可以多吃一些温性食物。冬季运动要注意适量，尽量在太阳出来之后再进行。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
