小雪是冬季的第二个节气，小雪时节，相比于立冬，天气更加寒冷，早晚的气温也更低了，此时要注意调整养生方式，小雪如何养生呢?天气变冷也容易诱发一些疾病，小雪节气容易患哪些疾病?
小雪如何养生
1、做好防寒保暖
立冬的到来，很多人还没有感觉到真正的寒冷，但是随着小雪的到来，很多地区都真真切切的感觉到了冬季的寒冷，甚至有些北方地区已经开始下起了雪。此时，建议大家做好防寒保暖的工作，早晚外出时可以戴好帽子、围巾和手套，防止因为气温的持续降低而着凉。
2、做好情绪调整
天气逐渐变得阴冷，一些地区还经常是阴雨天气，我们的心情也会受到影响，容易引发抑郁。在平时的生活中建议多和朋友聊聊天，多做一些自己感兴趣的事情，一定要注意情绪的调节，避免出心理问题。
3、运动养生
一些朋友因为天气寒冷会减少外出的几率，尤其是老年人和孩子，即使天气变得寒冷，也要保证一定的户外运动时间。适量的户外运动能增强我们身体的御寒能力，还能提高身体的免疫能力，降低感冒的几率。建议大家可以做一些舒缓的有氧运动，如散步、慢跑、太极等，运动时要避免大汗淋漓，也要注意补充水分。
4、早睡早起
想要增强自己的御寒能力，首先要保证睡眠充足，冬季应该要早睡早起，可以比夏季多睡一会，但是不要因为贪恋被窝的温暖而赖在床上。晚上睡觉之前，可以用热水洗脚，之后穿上棉袜来保证脚部的温暖，这样做也能促进睡眠，提高睡眠质量。起床之后可将卧室的窗户打开透透气，保持空气流通。
