霜降节气的到来，天气愈发寒冷，此时在养生方面也要有所调整，霜降时节怎么养生?养生方式有所调整，饮食必定也要调整，霜降的饮食禁忌有哪些?
1、注意保暖
霜降时节是呼吸系统疾病的高发时期，此时一定要注意保暖，尤其是有哮喘发作史的朋友，需要及时增减衣物，外出时可以戴上口罩，以免吸入冷空气，对呼吸道造成刺激。
2、早睡早起
霜降之后就进入了冬季，秋季和冬季的养生都以养阴为主，熬夜不仅会损伤阴血，还会损伤肝脏。建议大家早睡早起，尽量保证充足的睡眠，起到养阴的目的。
3、适量运动
在霜降时节，我们就要做好入冬的准备，身体对于寒冷天气是需要一个适应过程的，建议大家多进行运动。适量运动能让身体更好适应外部的寒冷环境，还能提高肺功能，对于减肥也有一定作用。不过不建议大家进行剧烈运动，剧烈运动会导致流汗增多，增加患呼吸系统疾病的几率。
4、防秋燥
秋季我们经常会感觉口干舌燥、大便干结、皮肤干裂等症状，有了这些症状之后首先要多喝水，清淡饮食，辛辣刺激性的食物会导致上火，加重秋燥的症状;平时可以多吃一些滋阴、润燥的食物，如梨、蜂蜜、南瓜等。
