现在已经到了大雪节气，它是第二十一个节气，此时气候比较寒冷，气温比较低，在民间也有“小雪封地，大雪封河”的俗语，此时人们有很多注意事项要知道，做好这些事情，身体才会更好，并且养生的时候也不能随便做，做好这些注意事项能够预防疾病出现。
1、注意作息时间上的规律性
到了大雪的时候，天气很冷所以人体会被疾病入侵，此时良好的睡眠治疗可以为我们的身体补充能量，会能够让人们瞬间恢复精力，有“养阴培元”之效。还有此时人们为了“冬藏”，也需要适当的增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，这样能够起到养精蓄锐的效果。
2、适当出去锻炼，忌长期在室内
到了冬季的时候，大家因为惧怕寒冷，基本都会待在室内，不过大家要知道室内不仅空气新鲜度不够，人们的锻炼也有所减弱。大雪节气需要注重锻炼身体，可以适当的散步、慢跑、打太极拳等运动，这样能够起到养筋健骨、舒筋活络的效果，也可以增强抵抗力。
3、忌长期紧闭门窗睡觉
大雪节气通风也是非常重要的，此时人们需要每天适当的通风，经常开开窗户，这样能够让空气流通。如果大家总是在长期紧闭门窗睡觉，很有可能会出现鼻塞、口干、头痛的情况，严重的会导致免疫功能下降，还有冬季室内的温度应该要适宜，不能过高。
4、不要过分舔唇
用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这种坏习惯会使唇部更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。
5、不要总带口罩
整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒，对人体健康极为不利。
6、注意鞋子的舒适度
穿鞋应大小适宜，才能有较好的保暖效果。
7、不可穿着太多暴露
衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。
