小雪是二十四节气之一，它是冬季的第二个节气，这个时候大家除了做好养生，也有很多注意事项需要了解，及时避免疾病的出现才是关键，养生的时候，大家需要选择适合自己的方法，此时也要注意一些养生事项，会让身体更健康。
防寒保暖要做好
到了小雪节气的时候，东北风刮得多了，虽然这个时候气候还没有到寒冬的时候，但是温度也很低了，如果此时不太注意戴帽子，围巾等，很有可能会让寒气入侵我们的身体，所以注意防寒才是小雪节气的第一步。
添衣需要根据天气的变化来决定，不过大家一定不能增添过多，应该要以自身感觉不冷为准。有句话是“若要安逸，勤脱勤着”，所以大家需要常备几件冬装，做到酌情增减，随增随减。还有干燥的节气，室内应保持一定的湿度，必要时可用加湿器。
多喝水防内热产生
经常喝水对我们的身体非常好，它能够促进新陈代谢，也可以缩短粪便在我们肠胃停留的时间，这样能够减少毒素的吸收，也能够溶解水溶性的毒素。如果大家能够在每天的清晨空腹喝一杯温开水，也可以很好的预防心血管疾病出现。
小雪节气多喝水也可防内热产生，缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳。
多食热粥
小雪过后，在饮食方面可以多吃以下食物：保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等;温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。
黑色食物补肾防感冒
预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
想健康，多喝汤
冬季进补正是时候，通过合理的饮食、适当的运动，以达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。人们常说，药补不如食补，食补的方式有很多，而其中汤补可谓是“食补之首”。
鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能，冬季养生多喝有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤食用，可以减轻水肿。同时，鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还可缓解压力、睡眠不足等因素导致的皱纹。
小雪养生注意事项
