小心防晒
夏天是紫外线强的时候,不少人为了一时方便,经常不做防晒就出门,甚至长时间暴露在户外或者工作,这一定要注意!夏天紫外线是非常强的,这会对皮肤造成很大的损伤,甚至会导致中暑。出门在外尽量带把遮阳伞,或者涂抹防晒霜。
饮食清淡
夏天少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配。适量喝冷饮,适量喝水,多喝粥,多吃水果蔬菜,保持身体活力。
多散步,勿强烈运动
对于有慢性病的人,高温天气下尽量避免高强度运动。天气炎热的时候尽量减少出门和运动量,可选择在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。可运动,要适量!
空调温度不宜太低
炎热天气,在家吹空调避免不了,但是温度不宜太低,26℃左右佳,以防室内外温差过大,导致感冒。空调虽凉快,可不要贪心哦!
结语:上文已经为大家介绍了大暑养生常识,我们现在应该知道到了大暑的时候,人们应该要怎么做能够保证身体的健康了。这个时候天气比较炎热,大家需要做好防暑措施,平时也要保证心情的平和,减少烦躁的情况。