大家应该感觉到了天气逐渐变暖了，惊蛰也如期所致，惊蛰时期人们要做好卫生防护，增强自己的体质。在惊蛰我们吃什么好呢?其实现在多数的人对二十四节气并不是很了解，大家知道惊蛰的习俗和由来吗?下面会有详细的介绍。
1、锅巴
我们要知道，这里说的锅巴，并不是市面上卖的那种各种口味的小零食，我们这里说的锅巴，主要是你蒸米饭后，在锅底留的那一层，这个时候吃吃锅巴，不仅明目，并且可以起到养胃，滋养的功效，对我们的身体比较好。
2、补物
惊蛰是春季的第三个节气，在这个春季旺的时候，是万物复苏的时节，大家也要注意保养好自己的身体，多数的人会在这个时节选择进补，大家在这个时候可以吃一些进补物，例如，枸杞，虫草等，多食一些热性补食物较好。
3、糯米
到了惊蛰的时候，天气逐渐变暖，所以在此时很有可能会出现春困秋乏的情况，许多人会在这个时候，为了对抗春困而外出，大家可以多吃一点吃糯米，这个食物是一种很的抗饿食物。但如果你宁可选择睡而不运动的话，则不建议吃。
4、甘蔗
春天的时候，正是一冬过后，吃甘蔗的好时节。因为润肺的同时，也能对抗春天的干燥和风沙天气。但吃甘蔗，注意一下公众卫生。
5、韭菜
韭菜是发阳之物，而在惊蛰，也就是春之始的时候，吃韭菜是大补之物，虽然是小小的蔬菜，可是功效却是十分强大的，尤其建议有性功能障碍的男性吃，效果更好。
6、山药
山药在这个季节里，可能不是好的，多也是冷冻库里的，但还是建议你吃山药，好是清炒的山药，对于补阳有着极好的作用，尤其是男性，吃火锅时可以选择山药。
7、梨
惊蛰时节吃梨是一种传统，也是养生的关键。这是因为春天的时候，呼吸道感染率，以及肺部疾病的发病率较高，而吃梨，则可以清肺的同时，也能有效对抗多变的天气变化。
8、玉米
玉米一般大家会选择在做粥的时候吃，可是这个时候，要建议你多吃一些炒的玉米。我国一些地区的群众有在惊蛰吃玉米的习惯，磨牙齿的同时，改善胃动力。
惊蛰的习俗
祭白虎化解是非
