相信大家对霜降并不陌生，它是二十四节气中的一个。霜降的时候有很多的习俗，很多人到了霜降的时候都会做和霜降有关的事情，这个时候我们可以通过食物为身体进补，吃什么好呢?霜降节气怎么养生身体好呢?下面会有详细的介绍。
赏菊
我国古语有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也是霜降节气的一种雅事。南朝的书籍《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，所以我们应该知道菊花被“候时之草”，它也是被人们视为生命力的象征。
霜降时节也是秋菊盛开的时候，在我国很多的地区都要举行菊花会，赏菊饮酒，这样能够表达我们对菊花的崇敬和爱戴。在古人的严重菊花有着不寻常的文化意义，人们也异常的喜欢菊花，菊花会被认为是“延寿客”、不老草。
送芋鬼
在我国广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。到了霜降节气，很多人会开始用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放一点干柴火点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，这个时候可以将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，这在当地称为“打芋煲”。
登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操，可谓是一举多得的活动。
扫墓祭祖
古时候，霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”
1、暖脚
脚是人体的第二心脏，人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过经络给全身器官以积极有益的影响。每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。
霜降之后，天气明显转凉，女性尤其要注意脚部保暖，不要再穿船形鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以使脚部保暖，才会对风邪有一定抵抗力。过度秋冻容易引起感冒等疾病。
2、暖肩
肩膀是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。
3、暖腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛;下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等。露脐服装不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。
