花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
生津安蛔数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。
一杯酸奶一碗桨，四杯绿茶保健康。
天天喝杯葡萄酒，有益心脏身强壮。
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
当提还属西红柿，炒蛋做汤驱病王。
玉米当做黄金物，卵磷亚油高含量。
乔麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。
加上南瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。
长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。
时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。
食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养。
搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。
当笑则笑心情好，人活百岁有保障。
26、心理保健歌诀
心无病，防为早，心理健康身体好。
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
练身体，动与静，弹性生活健心妙。
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
七情宜，不暴躁，气愤衰怒要去掉。
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
与人交，义为高，友好往来要做到。
动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
有规律，健身好，正常生活要协调。
生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
性情温，自身药，强心健身为至宝。
27、老年养生四件宝
以蜜代糖润肠道，银花代茶热毒消。
大蒜做餐防肿瘤，使用石枕血压好。
28、长寿九秘诀
水果蔬菜不可少，食用大豆价值大。
绿色神丹叶绿素，中药紫草莫忘记。
维生素E应常吃，人参提高免疫力。
呼吸动作应深长，舒展运动要久长。
勤晒太阳勤浴足，长寿老人就是你。
29、治疗未病妙养生
芸芸众生不一样，你的体质属那盘;
中医体质九分法，未病养生新概念;
平和体质人和谐，偏颇体质久生痰;
常去医院做辨识，调养咨询并干预。
30、平和体质养生方法
阴阳平和气血畅，先天后天勤调养;
精气神足便畅通，不伤不忧顺自然。
31、阳虚体质养生方法
阳虚体质多虚寒，畏寒怕冷易肿胀;
夏勿贪凉冬温补，神阙气海保之阳。
